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Summary | 8 Annotations
「我們過去幾年發現,糖讓我們過重,它也是心臟疾病的主要成因,對皮膚有負面影響,導致提前老化。」
2017/08/04 03:30
事實上,如果太嚴格戒糖,可能導致疲勞、暈眩、低血糖等問題。
2017/08/04 03:30
研究顯示,糖會帶給我們獎酬和渴望,規模類似毒品。
2017/08/04 03:31
如何戒糖一個月?前3天一口氣全戒
2017/08/04 03:32
艾波特建議,在前3天的完全戒糖期,食物不能額外加糖,也不能吃水果、澱粉類蔬菜(如玉米、甜薯)、乳品、穀物和酒,「你基本上就是吃蛋白質、蔬菜和健康脂肪」。
2017/08/04 03:33
第4天:蘋果吃起來像糖
2017/08/04 03:34
艾波特引用實驗證明,戒糖可以幫你迅速減重、眼睛和膚色更明亮,黑眼圈變少,也變得更往活力、心情起伏較少。不過她強調,這項戒糖計畫可能不適合糖尿病患、極限運動員或吃藥控制血糖的任何患者、孕婦。
2017/08/04 03:35
椰子油、甘草茶、紅蘿蔔棒、康普茶、花生醬、85%黑巧克力。
2017/08/04 03:35